健康生活，品天下美食
7:30：起床。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充...
早餐的好坏
不吃早餐对身体有百害而无一利 不吃早餐主要有下面几大危害： 1。不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。 2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质...
早餐的各种搭配
营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是...
豆浆配啥饮用才最健康?
众所周知，豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 常喝豆浆 注意补锌 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 ★ 1.豆浆性质偏寒，消化...
预防电脑辐射的食物
大家都知道电脑辐射对人体有危害，但是科技的发展使得我们变得离不开电脑、手机等设备。在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。更多关于辐射的危害可以见 百科的介绍 。 今天主要讲的不是辐射危害，而是说我们吃什么可以预防或者缓解辐射危害？ 如果你懒得看下面，小猪概括地告诉你应该吃些什么： 喝茶...
缺少友情会得流感？
想不到的免疫力杀手 流感疫情已进入流行高发期，除了注意饮食和运动外，还有哪些在破坏我们的免疫力呢。 ★缺少友情 研究表明有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。 ★睡眠不足 每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。 ★悲观主义 试验显示态度积极的学生在期中时比态度消极的学生体内有更多增强免疫系统反应 能力的细胞。 ★缺乏幽默感 研究...
大蒜能治流感？
巧吃大蒜，预防流感 流感肆虐令大蒜价格暴涨！专家称大蒜素能在5分钟内杀死伤寒杆菌，对增强免疫力，预防流感效果明显。甚至有研究发现，经常吃大蒜的人，其癌症发病率要比不吃大蒜的人低近50%！德国人爱吃大蒜达到惊人的程度。早餐有大蒜面包蘸大蒜蜂蜜、大蒜果酱；中餐可以吃蒜头通心粉、蒜头比萨、蒜头炸薯片等；晚餐主食通常是用大蒜油烹调的蒜头牛排、蒜头炸鱼等，再喝点儿大蒜酒，连饭后的蛋糕...
补充VC 防流感 -- 多喝果汁增健康
冬季本就是流感的多发时节，再加上甲型H1N1流感的蔓延，人们希望短时间内能增强自己的抵抗力，建构起坚固的免疫力防线。要快速增强抵抗力，除了要全面平衡地摄入各种营养素之外，还要充分补充维生素C。众所周知，水果中维生素C的含量特别丰富，而每天喝果汁更是一种快速补充维生素C的好方法。 补充VC有助提高免疫力 科学研究表明，人体免疫系统的活力主要依靠食物中的营养元素来维持。这些营养...
十种面条的做法：
面条其实是我们日常生活中最节省时间和省事的填饱肚子的主食,面条的吃法也数不胜数，今天就为大家介绍一下这10种面条DIY，在您空闲的时候可以慢慢品味并感受感受。 1、炸酱面 材料： 六必居的干黄酱1袋、天园酱园的甜面酱半袋（剩下半袋可以做中式沙拉，蘸萝卜，生菜吃），鸡蛋2个，肥瘦肉丁（去皮）100g，五花肉切成半厘米见方的小丁。各种菜码越多月好，...
三分治七分养
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ...